26 Feb Dieta proteica para una semana
Desayuno:
Todos los días de la semana: Café sólo, té o infusiones con sacarina.
Comida: Pollo asado con champiñones. 1 raja de melón o sandía.
Cena: Entremeses de chorizo, jamón cocido, anchoas y aceitunas. Filete de ternera frito o a la plancha.
Comida: Sopa de verduras sin pasta. Pechuga de pollo a la plancha.
Cena: Merluza a la plancha. 10 ó 12 cerezas.
Comida: Ensalada de lechuga, atún y aceitunas. Filete de ternera a la plancha.
Cena: Espárragos blancos o trigueros. Flan de huevo con leche desnatada y sacarina o un yogurt natural desnatado.
Comida: Gambas al ajillo. 1 chuleta de ternera. Una naranja.
Cena: Una o dos hamburguesas a la plancha.
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, pepino cebolla y espárragos blancos. Queso fresco.
Cena: Consomé o caldo natural o boquerones en vinagre. Huevos duros con atún y mayonesa.
Comida: Pescado a la plancha o cocido o salpicón de marisco.
Cena: Judías verdes salteadas. 1 chuleta de cerdo. Un trozo de queso fresco.
Comida: Boquerones en vinagre. Una tortilla de jamón.
Cena: Coliflor salteada con ajo. Roastbeef. Un yogurt con sacarina.
– Agua, café, infusiones.
– Coca cola light, casera blanca, tónica light, tab.