22 Ene Dieta hipocarbonada e hipocalórica
Desayuno:– Café o té con sacarina. (Válido todos los días)
1er Día:
Comida: Pescado a la plancha con limón. Una naranja o una raja de melón.
Cena: Un plato de fiambres o carne a la plancha. Queso de Burgos.
2º Día:
Comida: Revuelto de atún. Un yogurt natural desnatado.
Cena: Ensalada de frutas (1 manzana, 1 naranja, 1 pera y 6 fresas).
3er Día:
Comida: Consomé de pollo. Pechuga de pollo a la plancha o pastel de carne Americano (ver receta).
Cena: Judías verdes salteadas. Un flan con huevo y leche desnatada.
4º Día:
Comida: Alcachofas rehogadas o espárragos. Una naranja.
Cena: 1 ó 2 hamburguesas a la plancha con lechuga.
5º Día:
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pepino, espárragos. Yogurt desnatado o queso fresco.
Cena: Acelgas salteadas. Tortilla de jamón.
6º Día:
Comida: Lata de berberechos o navajas o mejillones o gambas o carabineros o langostinos.
Gallo o lenguado a la plancha.
Cena: Champiñones rehogados con jamón. Una naranja o una raja de sandía.
7º Día:
Comida: Ensalada de lechuga. Pollo a la plancha o sardinas asadas.
Cena: 2 piezas de fruta y un tazón de natillas.
Bebidas: Agua, café, infusiones, bebidas light sin zumos ni azúcar.