Cómo nos sentimos en relación a nuestro cuerpo puede ser muy importante respecto a lo que opinamos de nosotros mismos. Nuestra opinión acerca de nuestro propio cuerpo se denomina imagen corporal. Ésta se encuentra bajo una enorme presión por parte de la sociedad. La delgadez es el patrón que se nos quiere imponer a toda costa. A menudo se valoran a las personas más por su aspecto que por lo que son. Muchas personas interiorizan estas normas sociales, consideran que existe una diferencia principal entre el aspecto que tienen y el que teóricamente deberían tener y, en consecuencia, se sienten emocionalmente mal.

Tener autoestima significa tener un concepto positivo de uno mismo, un sentimiento agradable y competente. Las personas que tienen autoestima pueden afrontar con más facilidad los distintos problemas y objetivos en la vida sin desarrollar un estado de ansiedad, mientras que la falta de autoestima hace a una persona muy vulnerable. Tener confianza en sí mismo le facilitará las tareas para poder llevar un programa de pérdida de peso con éxito.

La ansiedad o la sensación de ser un desgraciado son reflejo de una baja autoestima. La gente intenta escapar de esta ansiedad adoptando conductas que le intenten aliviar. Unos se dedican a salir al cine o al teatro con los amigos, otros son más pasivos y ven la televisión o lee, y por último están los más destructivos, que son los que tienen adicción por la comida, por el alcohol o incluso por las drogas. Intentar mejorar la imagen que tenemos de uno mismo no es sencillo. Probablemente lleve años con una imagen deteriorada y haya adaptado su vida a una situación que no le produzca ansiedad. Tener conocimiento del problema de la autoestima ya es un buen comienzo.